5.

伊藤有弥在凌晨五点半睁开了眼睛。

这不是生物钟的作用，而是手机的闹钟。

他昨天特意把闹钟调早了半个小时，因为从今天开始，他要在晨练之前先跑完渡布置的三公里。

窗外还是一片灰蒙蒙的。

四月中旬的宫城县，天亮得比东京晚一些，清晨的空气里带着一种潮湿的凉意，钻进鼻腔的时候让人觉得整个人都被唤醒了。

伊藤从床上爬起来，花了十分钟洗漱换衣服，然后穿上跑鞋出了门。

住宅区的街道上空无一人。

路灯还亮着，把柏油路面照得发白。

他沿着昨天规划好的路线开始跑——从公寓出发，沿着河边的小路一直往南，到公园的转角处折返，全程刚好三公里。

他的跑步速度不快。

前世他就不是一个擅长跑步的人，现在这具身体的耐力也不算出色，跑了一公里左右就开始喘了。

但他没有停下来。

渡说得对，他的体力不够。

作为一个自由人，他需要在整场比赛中保持高强度的移动和专注，如果跑到第三局就开始腿软，那再好的接球技术也没有意义。

所以他跑。

一步，两步，三步。

呼吸的节奏渐渐乱了他就重新调整，脚步慢了就刻意加快。

河边的风从水面上吹过来，带着泥土和青草的气味，让他想起了前世在高中时晨练的日子。

那时候他也是这样，在天还没亮的时候起床，一个人跑到操场上，一圈一圈地跑。

队友们都说他“太拼了”，但只有他自己知道，那不是拼，那只是因为他没有天赋——没有天赋的人，只能用时间来换。

跑到第三圈的时候，他的小腿开始发酸，呼吸也变得急促起来。

他咬着牙，把注意力集中在步伐上，不去想还有多远。

终点在眼前出现的时候，他几乎是用最后一点力气冲过去的。

他弯下腰，双手撑在膝盖上，大口大口地喘气。

汗水从额头滴下来，落在柏油路面上，很快就消失了。

他看了下手表——三公里，十五分钟出头。

不算快，但比他昨天跑的时候快了将近一分钟。

进步了。

伊藤直起腰，慢慢地往回走。

晨练七点开始，他还有一个小时的时间。

他打算先回家洗个澡、吃个早饭，然后再去学校。

路过便利店的时候，他买了一盒牛奶和一个饭团，站在店门口吃完了。

收银台的阿姨看了他一眼，大概是觉得这个时间点出现的高中生很奇怪，但也没有多说什么。

伊藤回到家，洗了个澡，换上校服，把运动服塞进书包里，然后出门。

到体育馆的时候，刚过六点四十。

渡已经在了。

他站在场中央，手里拿着一颗排球，正在做手腕的拉伸。

看到伊藤进来，他的目光在他身上停了一下，然后说了一句：“跑了？”

“跑了。”

“多久？”

“十五分出头。”

渡点了点头，没有说好也没有说不好。

他转过身，继续做拉伸。

伊藤换好衣服，走到场上，开始做自己的热身。

晨练前的热身他已经形成了固定的流程——从头到脚，每一个关节都要活动开，然后再做一些动态拉伸，最后才是接球练习。

渡在他热身的时候走了过来。

“今天不练接球。”渡说。

伊藤停下来，看着他。

“今天练移动。”渡指了指球场，“你从这边底线跑到对面底线，来回五次。然后从左边线跑到右边线，来回五次。然后对角线，来回五次。全部做完之后，再做一次。一共三组。”

伊藤看了一眼球场的尺寸。

排球场的长度是十八米，宽度是九米。来回五次就是一百八十米，对角线来回大约是四十米一次，五次就是两百米。

一组下来大概要跑将近五百米，三组就是一千五百米。

加上晨练前的三公里，今天早上的跑动距离接近五公里。

“好。”伊藤说。

他没有抱怨。

渡给他布置的每一条训练内容都是有目的的——移动训练是为了扩大他的防守范围，而扩大防守范围是他目前最需要解决的问题之一。

伊藤站到底线上，深吸一口气，然后冲了出去。

底线到对面底线，十八米。他跑得很快，几乎是用冲刺的速度在跑。

到对面底线的时候，他用手触了一下地板，转身，再冲回来。

第一次，第二次，第三次。

跑到第五次的时候，他的腿已经开始发软了。

但他没有停，直接转向了边线移动。

边线到边线，九米。

距离更短，但转向的频率更高，对膝盖和脚踝的冲击也更大。

他的脚步在每次转向的时候都会有一瞬间的迟疑——那是身体在发出警告：太快了，太猛了，会受伤的。

伊藤咬着牙，继续。

对角线移动是最难的。

从一个角落跑到对角线的另一个角落，距离超过二十米，而且需要在跑动中改变方向。

他的脚步在第二次对角线移动的时候就乱了，身体差点失去平衡，但他用手撑了一下地板，稳住了。

渡站在场边，双手抱胸，面无表情地看着。

他没有喊停，也没有给任何指示。

他只是看着。

伊藤完成了第一组移动训练，双手撑在膝盖上喘气。

汗水顺着他的脸颊流下来，滴在地板上，留下一小片水渍。

“继续。”渡说。

伊藤抬起头，看了渡一眼。

渡的表情没有任何变化，像是在说一件理所当然的事情。

他没有说话，站到底线上，开始了第二组。

第二组比第一组更艰难。

他的腿像是灌了铅一样沉重，每一步都需要用意志力去驱动。

但他跑完了。边线、对角线，每一个项目都跑完了。

第三组的时候，他的动作已经完全变形了。

他的步伐变得拖沓，转向变得迟缓，有一次对角线移动的时候，他直接摔倒了。

膝盖撞在地板上，发出一声闷响。

伊藤趴在地上，喘着粗气。

他的膝盖传来一阵刺痛，但他顾不上看，因为他听到渡的声音从头顶传来。

“起来。”

伊藤用手撑起身体，摇摇晃晃地站了起来。

“继续。”渡说。

伊藤咬了咬牙，重新跑了起来。

他跑完了第三组的最后一次对角线移动，然后弯下腰，双手撑在膝盖上，大口大口地喘气。

他的视野在发黑，耳朵里嗡嗡地响，胃里翻涌着一股恶心感。

但他站住了。

没有倒下。

渡看着他，沉默了大概有五秒钟，然后说了一句话。

“明天的移动训练，加一组。”

伊藤没有力气回答，只是点了点头。

晨练结束后，更衣室里弥漫着汗水和热气的味道。

伊藤坐在长凳上，慢慢地脱掉已经被汗水浸透的运动服。

他的膝盖上擦破了一块皮，血已经凝住了，但碰到水的时候还是会疼。

金田一从旁边探过头来，看到了他膝盖上的伤。

“伊藤，你摔了？”

“嗯。”

“没事吧？”

“没事。”

金田一从自己的包里拿出一卷绷带，递给伊藤。

“贴上吧，不然会感染的。”

伊藤接过来，看着手里的绷带，愣了一下。

“……谢谢。”

“不用谢。”金田一笑着说，“我们是队友嘛。”

队友。

伊藤把这个词在心里念了一遍，然后把绷带贴在了膝盖上。

下午的部活开始前，岩泉召集所有人开了一个短会。

“下周开始，队内练习赛的出场名单会根据这一周的训练表现来定。”岩泉说，目光扫过在场的每一个人，“不只是三年级和二年级，一年级的也有机会。”

一年级的新生们骚动了一下。

“机会不是白给的。”岩泉的声音压过了所有人的窃窃私语，“想要上场，就在训练中证明自己。教练和我都会观察。”

及川站在岩泉旁边，补充了一句：“尤其是自由人的位置。渡，你最近的状态不错，但替补们也要做好准备。谁也不知道什么时候会需要换人。”

渡点了点头，没有说话。

伊藤站在一年级的队列里，感觉到自己的心跳加快了。

队内练习赛的出场机会。

系统给他的支线任务是在队内练习赛中登场并完成三次有效防守。

时间期限是一周。

也就是说，他必须在这一周内争取到上场的机会，并且在有限的上场时间内完成三次有效防守。

这不是一件容易的事情。

自由人的位置上有渡作为正选，还有一个二年级的替补排在伊藤前面。

除非渡的状态出现问题，或者教练和队长决定给新人机会，否则伊藤很可能整个星期都坐冷板凳。

但他不能坐以待毙。

他必须在训练中让岩泉和教练看到他的价值。

会议结束后，训练正式开始。

今天的训练内容是实战演练——把队伍分成三组，进行循环赛。

每组打十五分，一局定胜负。

第一组是三年级正选阵容，第二组是二年级为主、加上几个三年级的替补，第三组是一年级新生加上几个二年级的替补。

伊藤在第三组。

“好好打。”渡从他身边经过的时候说了一句。

伊藤点了点头。

第三组的阵容是：二传手是二年级的矢巾秀，主攻手是国见英和金田一勇太郎，副攻手是另外两个一年级的新生，自由人是伊藤。

对面是二年级为主的队伍，其中包括京谷贤太郎。

伊藤站在后排，看着对面的京谷。

京谷正在做扣球前的准备动作，他的表情看起来有些不耐烦，像是在说“为什么要跟一年级打”。

他的目光扫过伊藤，没有停留，像是在看一件无关紧要的东西。

哨声响了。

比赛开始。

青城发球——对面先发球。

对面的发球手是一个二年级的主攻手，发球不算快，但落点很刁钻，瞄准了第三组后排的边线位置。

伊藤移动，接球。

球稳稳地送到了矢巾秀的位置。

矢巾秀托球给国见。

国见起跳，扣球，球打在对方拦网球员的手上，弹出了界外。

“好球！”金田一喊了一声。

国见面无表情地落地，走回了自己的位置。

对面发球，这一次是京谷。

京谷站在底线后，手里转着球。

他的发球动作和及川有些相似——跳发球。

但和及川不同的是，京谷的发球力量更大，旋转更强，但控制精度略逊一筹。

他抛球，助跑，起跳。

球像一颗炮弹一样飞过来，带着可怕的冲击力，直接砸向了第三组的后场中央。

伊藤判断出了球的落点，移动了过去。

球砸在他前臂上的瞬间，他感受到了比岩泉的扣球还要强烈的冲击力。

他的手臂被弹开了，球飞向了场外。

失误。

伊藤回头看了一眼球的落点——球砸在距离底线还有一米左右的位置，如果他的手臂没有弹开，他是有机会接起来的。

“手臂太硬了。”渡在场边喊了一声。

伊藤深吸了一口气，调整了一下手臂的角度。

京谷第二次发球。

这一次球速更快，瞄准了边线的位置。

伊藤移动，这次他的手臂放松了一些，在球接触的瞬间呼出了一口气。

球弹了起来，虽然弧线不高，但方向是对的——它飞向了矢巾秀的位置。

矢巾秀将球托给了金田一。金田一起跳，扣球，得分。

“好接！”金田一朝伊藤竖起了大拇指。

伊藤微微点了点头。

比赛继续。

比分交替上升，第三组和二年级组的实力差距逐渐显现出来。

二年级的进攻更有组织，防守也更稳定，而第三组这边除了国见和金田一的扣球之外，其他的进攻手段都不够有威胁。

比分来到了8比12，第三组落后四分。

这时候，京谷轮转到了前排。

他站在网前，眼神里带着一种近乎贪婪的进攻欲望。

对面的二传手——一个三年级的替补——给他托了一个高球。

京谷起跳。

他的起跳高度让所有人都屏住了呼吸。

他的身体在空中完全舒展，手臂后拉到了极致，然后猛地挥出。

球以惊人的速度砸向第三组的后场。

伊藤站在球的落点方向。

他看得很清楚——京谷的扣球线路是直线，瞄准的是底线附近。

他在京谷触球的瞬间就开始移动，身体向后撤，同时观察着球的旋转和速度。

球来了。

伊藤的手臂迎了上去。

“砰！”

球砸在他前臂上的声音在体育馆里回荡。

这一次，他的手臂没有被弹开。

他的身体微微下沉，用膝盖的弯曲吸收了球的冲击力，然后前臂顺势向前送。

球弹起来，划出一道漂亮的弧线，稳稳地飞向了矢巾秀的位置。

矢巾秀托球给国见。

国见扣球得分。

全场安静了一瞬。

然后，金田一的欢呼声炸开了：“伊藤！太厉害了！”

连国见都看了伊藤一眼，嘴角微微动了一下——那大概是他能做出的最接近“微笑”的表情了。

场边的渡没有说话，但他的手不自觉地握紧了。

及川站在场边，吹了一声口哨。

“伊藤君，不错嘛。”他的声音不大，但在安静的体育馆里每个人都听得清清楚楚。

伊藤的脸红了。

他低下头，假装在整理护膝，不让别人看到他的表情。

但他的心跳很快。

不是因为紧张，而是因为开心。

比分最后定格在11比15，第三组输了。

但伊藤在场上的表现让所有人都看到了他的进步——他在后排的防守范围比一周前大了很多，接球的稳定性也在提高，尤其是接起京谷那记重扣的那一球，让在场的每一个人都印象深刻。

训练结束后，伊藤照例留下来加练。

今天他选择练习发球——不是因为他要练发球，而是因为他需要有人给他扣球，而今天留下来加练的人中，只有京谷还在。

京谷没有走。

他站在场地的另一边，一个人对着墙扣球。

他的扣球力量大得惊人，球砸在墙上的声音像是有人在用锤子敲墙。

伊藤犹豫了一下，走了过去。

“京谷前辈。”

京谷停下来，转过头看着他。

他的表情有些不耐烦，但眼神里带着一丝好奇——大概是在想“这个一年级的新生找我干什么”。

“能不能……请你帮我练接球？”伊藤说，声音很小，但很清晰，“你扣球，我接。”

京谷盯着他看了两秒钟。

“凭什么？”

伊藤没有预料到这个问题。

他愣了一下，然后说：“因为你的扣球力量很大，我想练接强力的扣球。”

京谷又看了他两秒钟，然后发出了一声意义不明的“哼”。

“随你。”

伊藤跑到后排的位置，蹲低身体，做好了准备。

京谷拿起一颗球，没有助跑，直接在原地起跳扣了过来。

即使没有助跑，他的扣球力量也比大多数人的助跑扣球要强。

球砸过来，伊藤接了起来。

“再来。”京谷说。

第二球，力量更大。

伊藤接了起来，但送球不到位。

“再来。”

第三球，京谷加上了角度。

伊藤追了过去，在球即将落地的前一刻把它接了起来。

“再来。”

第四球。第五球。第六球。

京谷的扣球一次比一次重，一次比一次刁钻。

他似乎在测试伊藤的极限——或者说，他在享受这个过程。

因为伊藤注意到，京谷的表情在一点点变化，从最初的不耐烦变成了某种……兴奋？

第十球的时候，伊藤的手臂已经完全红了。

但他没有停下来。

“再来。”

第十五球的时候，伊藤的膝盖又开始疼了。但他没有停下来。

“再来。”

第二十球的时候，伊藤终于没有接起来。

球从他手臂的侧面滑了过去，砸在地板上，弹起来，滚向了墙角。

伊藤弯下腰，大口大口地喘气。

京谷站在网前，看着他。

“你叫什么名字？”京谷问。

“伊藤……伊藤有弥。”

“伊藤。”京谷念了一遍他的名字，然后说了一句让伊藤完全没有想到的话。

“明天也留下来。”

说完，京谷转身就走。他的步伐很快，没有给伊藤任何回应的机会。

伊藤站在原地，看着京谷的背影消失在更衣室的门口。

明天也留下来。

这是……邀请？

还是命令？

伊藤不知道。

但他知道一件事——从明天开始，他加练的内容又多了一项：接京谷的扣球。

他忽然觉得，自己可能是青城排球部里最累的一年级生。

但他没有抱怨。

因为每一次接起京谷的扣球，他都能感觉到自己在变强。

哪怕只是变强一点点。

伊藤回到家的时候，已经是晚上八点半了。

他洗了个澡，坐在书桌前，拿出笔记本。

“4月12日。晨练：3km跑（15分出头）+移动训练（底线来回×5，边线来回×5，对角线来回×5，三组）。摔倒一次，膝盖擦伤，已处理。”

“部活：队内练习赛（第三组vs二年级组）。接球成功率约75%，接起京谷前辈的重扣1次。防守范围有明显扩大，但移动后的送球到位率还需要提高。”

“加练：接京谷前辈扣球20次。接起15次，送球到位9次。京谷前辈的力量比岩泉前辈还要强，接他的扣球需要更放松的手臂和更好的身体缓冲。”

“明日目标：移动训练完成四组。接京谷前辈

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