我们首先要有一个信念：恐惧会干扰我们，我们也会相信恐惧，我们时常被恐惧欺骗，但是我们要知道恐惧仍然是一个幻相。（明明知道恐惧是幻相，我们仍然常常会相信和依靠这个幻相，只要我们有这个信念存在，内心深处的火种永远不会熄灭。）

其次，寻找探讨实相的方式方法。（一个人不可能永远睡觉，一个人也不可能永远生活在幻相里面，我们总是会体验过生活在实相中的机会。当我们再次去体验实相的时候，我们要

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