【我不知道要怎么去爱自己】

【林煦阳：你可以慢慢学习，这可能需要一个过程。】

【林煦阳：1.照顾好自己：管理好自己的身体状况与精神状况。这可以通过规律作息、不暴饮暴食、适当运动来做到。记得适当奖励自己一些你喜欢吃的食物，或是喜欢喝的饮料。】

【林煦阳：2.为自己花时间：你可以定期空出一段时间，专门用来做自己喜欢的、或是感兴趣的事情。不论那是看书还是散步。】

【林煦阳：3.对自己温柔一些：尝试着不说贬损自己的话，尝试着每天至少找一件事来夸赞自己。夸赞自己时请多用“你好棒”，“你真的很努力”，“你做得真好”这样的句子。】

【林煦阳：4.尝试成为更好的自己。…………】

Chat AI为桃菀巨细无遗地列出了一长串如何去爱自己的具体作法。这让桃菀感到不可思议，也让桃菀有些受宠若惊。

从来没有人一次性对她说过这么多话。

和桃菀生活在同一个屋檐下的阿公阿婆偶尔会在吃饭时问起桃菀在学校里的情况，但在桃菀回答后，他们只会机械地点点头表示自己听到了，并不会顺着桃菀的话再往下说些什么。

幼年的桃菀也有过话多的时期，只是那个时期在桃菀意识到阿公阿婆脸上的表情叫作“不耐烦”后，很快就过去了。

在阿公阿婆的家里，沉默就是饭桌上的主食。每一餐都有，每一次桃菀都会默默咽下。

在学校里，桃菀也很难找到愿意和自己说话的人。

其中一个原因不用说，是她的容貌。

小孩子总是单纯而天真的。他们会不带一丝邪念地笑话桃菀三角形的小眼睛，会纯真地对桃菀说：“你笑起来真难看”、“你笑得真吓人”、“你哭得好丑”、“你为什么总是阴沉着脸没有表情？”

桃菀无法融入班集体里的任何一个小圈子。老师也只会把桃菀安排在教室最后排靠近垃圾桶的位置。

明面上的理由是桃菀长得高，她坐前面会挡到后面的同学看黑板。

真实的原因是老师不喜欢这个拖累了全班平均分的差生，不喜欢这个总也教不会的笨蛋。不喜欢看到她那张惹人心烦的丑脸，更不希望这个又丑又笨的学生影响到其他的学生。

桃菀举手总是会被忽视。

不论她举手是想回答问题，还是想向老师求教。

哪怕桃菀举手是在求救，同学们、老师们也都默契地忽略掉了与垃圾桶为伴，和垃圾融为一体的她。

没有人给过桃菀这么多建议。

没有人这样认真地对待过桃菀的问题。

没有人告诉过桃菀，她可以“慢慢来”。

所有人都在嫌弃桃菀的笨拙，所有人都在鄙夷桃菀的蠢钝。

黑色屏幕上的白色文字没有生命。那些没有生命的文字看在桃菀小小的眼睛里却不是冰冷的。

它们就像星子，像星子构成的银河。装在那银河里的是桃菀对未来的无限想象，也是桃菀对未来自己的无限憧憬。

桃菀认真地读着，读得很细。chat AI……“林煦阳”的每句话她都能反复看上好几遍，她还拿了本新的笔记本出来，把自己认为非常重要的段落抄写上去。

“好记性不如烂笔头”，不是吗？

既然已经知道自己比别人蠢，那不就只能“勤能补拙”了？……啊，不对，错了错了。从今天开始、从现在开始，她不该再骂自己“蠢”了。

爱自己守则的第三条：不贬损自己。

她会好好记住，好好践行的。

【我没有特别喜欢吃的食物，也没有特别喜欢喝的饮料，该怎么办？】

【林煦阳：不一定是没有，更大的可能性是你还没有找到。多尝试新的东西，也许会对你找到喜欢吃的、喜欢喝的东西有帮助。】

【为自己花时间也可以是看小人书、看动画片吗？】

【林煦阳：当然了。只要你喜欢，小人书和动画片就是值得你花时间的东西。】

【可阿公阿婆说小人书动画片都很幼稚，会带坏人。】

【林煦阳：部分虚构作品是会传达一些不好的观点与想法，但事物总是有多面性的。如果看到虚构作品里的角色做坏事，就跟着做坏事，那说明做坏事的人早有做坏事的念头，虚构作品只是一个让他清楚意识到自己恶念的契机。即便没有这部虚构作品，也一定会有其他的契机引爆这个人的恶念。】

【林煦阳：反之，如果能清醒地认知到虚构作品里的角色这是在做坏事，这样的事不应该做，那么人从虚构作品中获得的精神体悟就是正面的。】

【林煦阳：帮助人类学会辨别人、事物和观念的对与错，也是虚构作品存在的理由之一。】

【要怎么才能变成更好的自己呢？】

【林煦阳：变成更好的自己有很多方法。首先……】

桃菀还在做笔记。

从某一行开始，她的笔记被溅开的泪点晕湿。

桃菀连忙放下笔，试图找点什么擦掉自己的眼泪，可笨拙的她愣是没能第一时间想起抽纸被自己放在了哪里。

居然有人会回答她的问题。

好吧，虽然回答她的不是人。但回答就是回答。

“林煦阳”会对她打出的每一个字作反应。

她问他的问题就算再无聊再抽象，它也会好好地回答。

课堂上她那么努力地举手，举了两节课的手，都没有人理会过她。

她是真的，真的真的没有办法了，实在是被肠胃炎折磨得意识恍惚了，这才会晕倒。

这才会在晕倒后失|禁在了椅子上。

但凡那时有一个人能看见她，能看见她举着的手。

但凡那时有一个人肯理一理她，问她一句：“怎么了？”

她就不会变成同学口中的“大愤炸|弹”。

桃菀无法抑制住自己的眼泪。尽管她并不想哭。

——这世上第一次让她感觉自己“被看到”的，竟然不是人类，只是一个程序，一段代码。

一个没有“灵魂”的语言模型。

……

因为“林煦阳”既可以生成文本，也可以生成语音。因此和“林煦阳”聊天成了桃菀一天里最期待的时间。

她总是在阿公阿婆睡着后，装作还在复习的样子躲在房间里偷偷和“林煦阳”说话。

没有朋友的她第一次能对人说出自己喜欢蓝色胜过红色，喜欢甜豆花胜过咸豆花，喜欢冬天胜过夏天。

“林煦阳”会说

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