一群人吃饱喝足，踏上了真岛老头安排好的魔鬼训练道路，看着面前那连绵不绝的山路，就连一项体能超标的天宫鸣神都有些面色扭曲。
这还只是热身，啊，当然，这是那个没有良心的监督说的。
“看看，多好的坡度啊，你们跑一圈下来绝对比在大马路上跑步舒服的多。”，真岛川上插着腰，眉飞色舞的说。
“还有啊，你们每天都要跑哟，而且至少比前一天进步五秒钟。”，真岛川上伸出手掌，动了动那欠揍的五个手指。
天宫鸣神没有说话，只是静静的将自己的鞋带紧了紧，一边上以体能弱势著称的佐久早圣臣脸都白了，登山跑还只是热身，那等会儿的力量训练得累成什么样？
虽然但是，训练很辛苦，当一群人还是顶着苦瓜脸上了，没有一个人抱怨，真岛川上，满意的摸了摸下巴，掐下了秒表。
这是一座小山，从山上折返下来大概有五六公里的样子，再加上坡度和路径的变化，这可比平时的长跑训练累多了。
往山顶冲的路程中天宫鸣神还比较轻松，能跟上他步伐的只有一个，柴崎山太在这方面倒是挺像一个靠谱的队长的，两人跑在最前面，身后摇摇坠了一大串人。
等到往山下跑的时候，天宫鸣神都不得不减缓了速度，一是因为体能实在不允许他以这种速度冲下去了，二就是柴崎山太已经加入了坠在尾部的队伍，基本上所有人脸色都有点白，大概率是体能有点跟不上了。
天宫鸣神思考了一会，缓缓的放缓了脚步，最后变成了走，柴崎山太追了上来，气喘吁吁的比了个停止的手势，开始平复剧烈的心跳，然后就开始往嘴里小口小口的灌水。
佐久早圣臣跑过来单手撑在天宫鸣神的肩膀上，借着身旁人的力道放松肌肉平复呼吸，天宫鸣神从一旁的挎包里抽出了一瓶偏温的盐水，熟练的递了过去。
佐久早圣臣看都没看，抓过来就灌了几口，略带咸味的纯净水从喉口流到胃袋，这让他刚刚还有些不大清醒的脑子好受了些。
“再休息一分钟，然后继续跑，不能停。”，天宫鸣神重新将杯子放回了挎包，捶了捶自己的小腿肌肉，他们离目的地还有三公里左右，咬咬牙也就过去了。
于是一行人就这样又迈动双腿跑了起来，最终是赶在九点半之前到达了他们的住处，真岛川上满意的点了点头，他还以为这群小子会在路上走个十几分钟呢，从时间上来看，大概也只是休息了一下喝了两口水而已，挺不错的。
“休息半个小时，然后你们开始分组训练。”，真岛川上大手一挥，放众人去放松肌肉，顺便吃点东西补充一点能量。
天宫鸣神从柜子里拿出了一大串香蕉，一个一个掰开分给竭尽全力不瘫倒在地的众人，柴崎山太勉强爬起来走到监督给众人准备的糖水边上，拿起一个个的碗装好放在桌上，再把做完拉伸运运动后躺到地上的“死尸”一个个抬起来推到沙发上。
古森元也颤颤巍巍的抬起那千斤重的糖水碗，灌了一大口，甜味分泌的能量涌向他的四肢百骸，自由人的目光终于出现了些许生机，他感觉自己又活了。
在躺尸了十多分钟后，刚刚还精疲力尽的众人纷纷爬了起来，开始以各自的方式活动肌肉，天宫鸣神摸了摸自己的后腰，感觉好久没有拉过这里了，最近比赛也都没有用过自己柔韧性极佳的那一招，这是不是得该捡起来了？
于是乎…
“圣臣，帮我拉一下。”，天宫鸣神招呼着一旁在拉大腿的佐久早圣臣，他本人已经躺在了瑜伽垫上，小腿后伸，随后，一只手抓住了他的手腕，朝后腰部折叠。
等到他的腰部折出了一个诡异的角度让他的手摸到了身后的瑜伽垫后，天宫鸣神才意识到周围的空气安静的有些吓人。
佐久早圣臣抬头看了看，四周的人都用一种惊恐的目光盯着前辈折叠的腰上，其中尤其以柴崎山太的目光最为惊恐。
天宫鸣神感觉差不多了，点了点头，佐久早圣臣意会的将手放开，天宫鸣神缓缓的将翻折的腰扭了回来，韧带是有些僵硬了，但是稍微拉一拉就没有任何问题了。
“天宫，你的腰…”没事吧？，柴崎山太咽了一口口水，指了指对方刚刚才恢复直立状态的腰腹部。
天宫鸣神抬起眼睛，平静的看了对方一眼，“没问题，以前一直都有练。”，随后就不再过多解释，毕竟还有不到十分钟下一轮的训练又要开始了，他得抓紧时间把身体热起来。
等到十几分钟一过，真岛川上笑眯眯的拿着个档案板冲了过来，“柴崎，天宫，你们两个等会儿做五组蹲跳，然后在去练杠铃推举，佐久早，你跟他们两个一起练，杠铃可以少五公斤…”
笑眯眯的监督叽里呱啦说了一大堆，虽然很多，但看得出来这是为每个人量身打造的，众人面面相觑，任命的开始了属于自己的那部分训练。
等到五组练的腿酸的蹲举做完之后，井闼山的三位主攻手看着面前的健身器械，麻溜的组装起属于自己的公斤数，天宫鸣神看着手里的杠铃片，斟酌的加了一点点。
他能感觉到最近自己力量的提升，应该可以抬的重一点，柴崎山太盯着一旁人60公斤的杠铃片，沉默的将手里52公斤的杠铃片又往上加了3公斤，这大概已经接近他的极限训练量了，可能会很累，但是一定很有效。
佐久早圣臣在力量和耐力上逊色的多，因此他急需提升自己的能力，尽管如此，真岛川上给他限定的极限仍然是47公斤，按照真岛川上的话来说，本来就是发育期，没必要压的那么死，循序渐进嘛。
至于天宫鸣神，在队内对一的严密体检之后，确定了对方的骨缝已经基本闭合，顶多还能在往上长个四五厘米，但是对方现在本身已经有一米九六的身高，再长一点点也大概率能够突破两米的大关，真岛川上这才放心的安排了大量的力量训练。
天宫鸣神脱掉了外衣，露出了井闼山人手一件的黑色紧身内衬，无袖的内衬让他的肌肉能够活动的更好，三个人同时躺到了皮质的推举台上，慢慢的向上推举着手里的杠铃，伴随着重物的一起一伏，三个人胸前以及肩胛处的肌肉变得格外显眼。
其中，把身材锻炼的最好的就是天宫鸣神，毕竟能坚持天天晨跑的自律达人体脂率只有惊人的8%，这曾经一度让柴崎山太羡慕的流口
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