加练归加练，看着凯撒那张写满不爽却又不得不耐着性子听我爸和诺亚你一言我一语“教诲”的脸，我心里那点憋屈和郁闷顿时烟消云散，甚至有点想仰天大笑三声。
该！让你嚣张！让你嘴贱！终于有人能治你了吧！
我爸就不用说了，退役传奇门将的架子一端，絮絮叨叨说起“年轻人要沉得住气”、“尊重女孩子是基本素养”、“踢球先做人”之类的大道理，虽然听起来有点老生常谈，但配上他那张严肃起来还挺能唬人的脸和洪亮嗓门，压迫感十足。诺亚就更绝了，他压根不接那些虚的，就抱着胳膊站在一边，偶尔冷冷地插一句，全是数据化的精准打击：“根据统计，情绪不稳定的前锋赛季进球率平均下降百分之十二”、“不必要的场外因素会影响训练专注度，你的体测数据上周下降了零点三个百分点”……每一句都像冰锥子，砸得凯撒脸色又黑一分。
他显然极度不耐烦，眉头拧得死紧，冰蓝色的眼睛里全是被浪费时间的躁郁，几次想开口打断，都被我爸更高一嗓门或者诺亚又一个冷冰冰的数据给堵了回去。只能双手插兜，下颌线绷得紧紧的，脚尖无意识地碾着地上一颗不存在的小石子，浑身散发着“老子不想听但暂时没法走”的憋屈气场。
太爽了！真是天道好轮回！
我偷偷摸出手机，飞快地对着他此刻的窘态抓拍了一张，虽然有点模糊，但那份吃瘪的神韵抓得极准！必须珍藏！以后他再敢欺负我，我就把这张照片设置成手机屏保天天怼给他看！
内斯站在稍远一点的地方，看看被“围攻”的凯撒，又看看一脸窃喜的我，梅色的眼睛里写满了担忧和犹豫，手指绞在一起，显然是想上去帮凯撒解围，但又觉得凯撒这次确实理亏，而且……看在我“受委屈”的份上，他最终只是叹了口气，忍下了上前帮忙的冲动，选择原地罚站，表情复杂得像生吞了一整个柠檬。
这场“批斗大会”持续了将近十分钟，直到教练组有人来找诺亚和我爸，似乎有什么技术问题要讨论，才总算结束。凯撒几乎是立刻转身就走，脚步快得带风，留下一个写着“莫挨老子”的冷硬背影。内斯如蒙大赦，赶紧对我们抱歉地鞠了一躬，匆匆追了上去。
诺亚临走前，又看了我一眼，言简意赅：“记住我说的话。实力。”然后才跟着我爸他们离开。
热闹散场，休息室里又只剩下我一个人。看着空荡荡的房间，回想起刚才那鸡飞狗跳的一幕，尤其是凯撒那张臭脸，我又忍不住噗嗤一声笑了出来。心情大好之下，感觉被强行掳来的怨气也消得差不多了。
晚上回到酒店，我把那张凯撒的“吃瘪照”设置成了手机隐藏相册，又欣赏了好几遍，才心满意足地去洗澡。热水冲散了疲惫，也冲走了最后那点不愉快，躺在柔软的大床上，几乎是脑袋一沾枕头就呼呼大睡，一夜无梦。
然而，快乐的时光总是短暂的。第二天早上醒来，阳光透过窗帘缝隙照在脸上，我伸着懒腰，迷迷糊糊地去抓手机，第一个闯入脑海的念头竟然是——啊，天气真好，适合……
等等！
加练！我爸昨天说的！训练量加倍！
所有的惬意和放松瞬间跑光光，我像被泼了一盆冷水，猛地从床上弹坐起来，整个人都蔫儿了。一想到那些枯燥的体能训练、重复的技术动作，还有我爸那“激情澎湃”的监督方式，我就头皮发麻，一百万个不乐意。
赖在床上翻滚哀嚎了半天，也没能改变这个残酷的事实。抱着最后一丝希望，我戳开手机，试图寻找能让我逃避现实的东西。划拉着屏幕，视线无意中落在了那个猎豹头像上——朱利安·洛基。
对了！洛基！他可是PXG的天才前锋，训练方法肯定很厉害吧？而且他看起来那么礼貌绅士，请教他一下训练方面的事情，应该……不会被拒绝吧？总比直接问我爸或者诺亚那种压力山大的感觉要好！
说干就干！我立刻点开和洛基的聊天框，斟酌着措辞。
【我：早上好，洛基先生。冒昧打扰了，想请教一下，如果想提升射门的力量和精准度，有什么特别有效的训练方法吗？或者需要注意的细节？】发出去之后，我又觉得有点太正式，赶紧补了一个可爱的表情符号缓和气氛。
没想到他回复得相当快。
【洛基：早上好，爱。直接叫我朱利安就好。当然可以，这并不是什么需要保密的事情。】他的用词依旧直接而坦率，
【力量和精准度需要结合核心力量训练与技术动作的打磨。你目前是在健身房训练居多，还是已经有球训练了？】
我眼睛一亮，立刻回复：【已经有球了！我爸最近开始让我练习射门了，但总觉得发力不对，球速不够快，也老是打偏。】
【洛基：明白了。基础的腿部力量和核心稳定性是基础，这个需要持之以恒的健身房训练。但有球练习时，支撑脚的位置、摆腿的幅度和触球部位的选择更为关键。我个人习惯会在热身结束后，先进行一组……】
他非常耐心地发来好几段文字，详细讲解了几个训练步骤和要点，甚至还提到了不同的射门方式（脚背抽射、脚内侧推射等）不同的发力感觉和瞄准方法，专业又清晰，比我爸那种“感觉！要靠感觉！砰一下出去就对了！”的抽象教学不知道高到哪里去了！
我赶紧找出小本本认真记笔记，一边回想着自己练习时的别扭感觉，一边向他提问。
【我：原来支撑脚要踩在这个位置吗？我好像总是离得太远了……】
【洛基：是的，太远会导致发力不畅，身体容易后仰。距离需要根据你的步幅和习惯慢慢调整，但大致范围是……】
【我：还有摆腿，是不是不能只用大腿的力量？】
【洛基：很好的问题。需要腰腹核心带动，大腿摆动，最后脚踝绷紧锁定，像鞭子一样抽出去。你可以先无球练习摆腿动作，感受发力链条……】
我们一来一往，聊了大概二十多分钟。我完全沉浸在汲取新知识的兴奋里，几乎忘了加练的痛苦。洛基虽然说话直接，但解释得非常清楚，没有任何不耐烦，偶尔还会肯定一下我的问题“切中要害”。
【洛基：你的理解速度很快，很有潜力。】他甚至这样夸了我一句。
我被他夸得有点不好意思，正想回复谢谢，手机屏幕突然一变——洛基直接发来了一个视频通话请求！
诶？视频通话？
我愣住了。虽然聊得挺愉快，但突然打视频过来还是让我有点意外。是觉得文字说不清楚，想直接演示给我看吗？嗯，很有可能，毕竟他是行动派。
这么一想，我也就没再多犹豫，按下了接听键。
网络连接成功，屏幕亮起——然而，映入眼帘的并不是洛基那张轮廓分明、肤色健康的俊脸，而是一头晃眼的金白挑染短发！
屏幕那端似乎正在经历一场激烈的手机争夺战，画面晃动得厉害，只能听到洛基似乎有点恼火的声音从背景里传来：“夏尔！把手机还给我！”
“哎呀，借我看看嘛洛基！你不是说她在请教训练问题？我也很好奇嘛！”一个清亮又带着点痞气的少年声音笑嘻嘻地响起，同时，那张属于夏尔·希瓦利埃、笑容灿烂得过分、露出一颗小虎牙的脸庞猛地占据了整个屏幕！
他好像刚训练完，额头上还带着汗珠，金色的眼睛在屏幕那头闪闪发光，充满了毫不掩饰的好奇和恶作剧得逞的兴奋。他对着镜头用力挥手，声音超大：
“嗨！美女姐姐！又见面啦！听说你在学射门？要不要我来教你啊？我的射门可是教练都夸帅的！”
“教我射门这种事还是交给专业的射手来干吧，”我看着屏幕里那两个扭打在一起的身影，忍不住小声吐槽。这突如其来的混乱场面让我有点懵，但更多的是哭笑不得。夏尔·希瓦利埃，这个活力过剩的“天邪鬼”，果然到哪里都能掀起风浪。
屏幕晃动得厉害，几乎看不清具体动作，只能听到洛基似乎有些气急败坏的声音：“夏尔！别闹了！把手机给我！”
“就看一下嘛！洛基你真小气！哇！这就是之前那个漂亮姐姐？比视频里还好看！”夏尔的声音依旧笑嘻嘻的，充满了毫不掩饰的好奇和兴奋，他的脸时不时猛地凑近镜头，那头金白挑染的短发和亮闪闪的金色眼睛几乎要占据整个屏幕。
就在我以为这场手机争夺战要持续到天荒地老时，画面猛地一定格——只见洛基那张轮廓分明、带着些许无奈的古铜色脸庞重新出现在了画面中央，他一只手牢牢地箍着夏尔的脖子（动作看起来相当熟练），另一只手稳稳地拿回了手机。夏尔在他臂弯里张牙舞爪地扑腾着，像只被抓住后颈皮还不肯安分的大型犬。
“抱歉，爱。”洛基的气息稍微有点急促，但语气已经恢复了冷静，他对着镜头露出一个带着歉意的笑容，“某个缺乏管教的家伙突然闯进来了。”
“谁缺乏管教了！我只是好奇！”夏尔在他胳膊底下大声抗议，努力想把脑袋挤进镜头，“美女姐姐！我叫夏尔！还记得我吗？射门有什么难的？我教你啊！保证比洛基教得有趣！他那一套太死板了！”
洛基无视了他的嚷嚷，手臂稍微用力，把夏尔试图凑过来的脑袋按了回去，然后对我说道：“稍等我一下，我处理点‘噪音’。”
说完，他拿着手机，就这么半拖半拽地把还在喋喋不休的夏尔往画面外挪去。我惊讶地发现，夏尔虽然年纪小，但身高居然已经和洛基相差无几了！洛基想把他整个人拎起来似乎有点困难，只能采取这种揪着领子、卡着脖子的方式把他强行拖走，看起来有点滑稽，却又透着一种奇异的默契。
“喂喂喂！洛基！轻点！勒到我脖子了！我这嗓子以后还要靠它唱歌呢！”
“闭嘴，夏尔。再吵下周所有甜品供应取消。”
“……你这是虐待未成年！教练！教练你看他——哦豁，教练还真在……”
背景音里隐约传来一个听起来颇为豪爽（又有点耳熟？）的怒吼声：“希瓦利埃！你又皮痒了是不是？！给我滚去加练！绕场二十圈！现在！立刻！”
“啊啊啊！大胡子叔叔我错了！哎哟……洛基你居然偷袭！不讲武德……”
一阵鸡飞狗跳的嘈杂声和夏尔逐渐远去的、夸张的哀嚎声之后，画面终于恢复了稳定。洛基重新出现在了镜头前，他整理了一下稍微有些凌乱的训练服领口，呼吸已经平复，脸上带着一丝搞定麻烦后的轻松。
“好了，噪音源暂时清除。”他对着镜头笑了笑，露出白牙，“我们继续？”
我看着这一幕，心里那点因为被迫加练而升起的郁闷竟然奇迹般地消散了不少。原来不止我一个人要面对加练的“酷刑”！那个看起来无法无天的夏尔·希瓦利埃，也有被教练治得服服帖帖的时候！甚至可能正顶着大太阳苦哈哈地跑圈呢！这么一想，平衡多了！
“嗯！继续吧！”我的语气不自觉地轻快起来，“刚才说到支撑脚的位置和摆腿的发力链条……”
接下来的交流变得异常顺畅高效。洛基是一个非常棒的“老师”，他讲解清晰，示范到位（虽然是通过视频，但他会尽量找角度让我看清他的动作模拟），而且善于用简单的比喻让我理解那些抽象的技术要点。比如他会说“触球瞬间脚踝要像打鞭子一样绷紧，把力量瞬间释放出去”，或者“想象你的核心是一根拧紧的发条，带动大腿甩出去”。
我听得非常投入，一边听一边忍不住比划着无球动作，甚至拿出小本本飞快地记录关键词。他偶尔会让我模仿一下动作，然后通过屏幕观察，给出非常精准的调整建议：“肩膀再打开一点”、“眼睛不要提前看地面，要盯着假设的足球”、“脚踝！绷紧！对，就是这样！”
不知不觉，我们竟然又聊了将近一个小时。直到他的队友在远处喊他，似乎下一轮训练要开始了，他才不得不结束这次意外的“视频教学”。
“今天先到这里吧。”洛基的语气依旧平稳，但能听出一丝训练后的疲惫，“这些要点你需要在实际练习中慢慢体会和固化。如果有任何问题，随时可以问我。”
“真的太感谢你了，朱利安！”我由衷地道谢，心里充满了收获知识的充实感，“你讲得比……呃……某些人清楚多了！”我差点顺口说出“比我爸”，赶紧刹住车。
洛基似乎轻笑了一下，金色的眼眸在屏幕那头显得很亮：“能帮到你就好。期待看到你的进步。”他顿了顿，又补充了一句，语气带着他特有的坦率和自信，“也希望以后有机会，能在球场上亲眼见证你的射门。”
这话让我心头微微一热，一种被认可、被期待的感觉悄然滋生。“嗯！我会努力练习的！”
结束视频通话后，我抱着笔记本，回味着刚才学到的要点，感觉浑身都充满了干劲（虽然对即将到来的加练还是有点发怵）。原来得到专业又耐心的指导，是这种感觉！和某个只会冷嘲热讽、动不动就脱衣服污染视线的家伙完全不同！
说到那个家伙……我下意识地瞥了一眼手机。意外地安静。居然没有在我和洛基通话期间跑来刷存在感？这不科学。难道是昨天被我爸和诺亚联手“教育”得太狠，暂时偃旗息鼓了？还是又在酝酿什么更大的幺蛾子？
摇摇头，决定不再去想那个麻烦精。我深吸一口气，认命地从床上爬起来。该面对的总是要面对，加练就加练吧！至少现在，我有了更明确的目标和方向——早日把射门练好，然后……嗯，虽然用实力让凯撒闭嘴听起来像天方夜谭，但至少不能再让他随便看扁了！
抱着这种“悲壮”的心情，我换好运动服，走向了酒店附近的公共训练场——那是我爸提前侦察好的、据说设施还不错的地方。
果然，我爸已经等在哪儿了，正拿着个秒表，一脸“我很严格”的表情，旁边还放着几个足球和一壶水。
“哟！来了？”他上下打量了我一番，点点头，“气势不错！看来是做好心理准备了！那就先热身！绕场五圈！速度提起来！”
我哀叹一声，任命地开始跑圈。阳光有点烈，跑起来很快就出汗了。我爸就在场边一边溜达一边大声指挥：“手臂摆起来！核心收紧！呼吸！注意节奏！”
热身完毕，稍微拉伸了一下，他就迫不及待地开始今天的“正餐”。
“好了！昨天诺亚那小子说得对！想不被人欺负，就得自己硬起来！今天咱们主练射门！”他把足球摆好，大手一挥，“来！先踢几个给我看看！用尽全力！别怕踢飞！”
我站在球前，回想了一下洛基刚才讲的要点：支撑脚的位置、摆腿、核心发力、脚踝绷紧……深吸一口气，助跑，摆腿，射门！
砰！ 足球歪歪扭扭地飞了出去，离球门差了大概十万八千里。
“………”我爸沉默了两秒，摸了摸下巴，“嗯……劲儿是有点了，就是这准头……再来！”
我又试了几次，不是打高射炮，就是软绵绵地滚出底线。每次失败，我爸就在旁边大声分析（吐槽）：
“哎哟歪了歪了！肩膀太紧了！”
“发力太早了！腿跟面条似的！”
“脚踝！跟你说了脚踝要绷住！怎么又软了！”
练了大概二十多分钟，我累得气喘吁吁，汗如雨下，却连一次像样的射门都没踢出来，心情开始有点沮丧。果然理论和实践差距太大了。
“停停停！”我爸终于叫了停，走过来，皱着眉头，“不对不对，感觉完全不对。你这发力方式有问题，光靠大腿抡，核心根本没用上。”
他摸着下巴围着我转了两圈，忽然眼睛一亮：“有了！你等等！”说完，他快步跑到场边，从他那个巨大的运动背包里翻找起来。
我撑着膝盖喘气，心里有点不好的预感。以我爸那种不靠谱的性格，他想出的“妙招”通常都很……别致。
果然，他拿着两样东西回来了——一条弹力带，还有……一对看起来沉甸甸的、绑在脚踝上的沙袋？
“来！把这个戴上！”他兴致勃勃地把沙袋递给我，“增加点阻力，帮你找到发力感觉！”
我将信将疑地把沙袋绑在脚踝上，顿时感觉两条腿像灌了铅一样沉。
“还有这个！”他又把弹力带的一端绑在旁边的球门柱上，另一端让我用手拉着，“模拟摆臂发力，带动核心！记住那种扭转的感觉！”
于是，我就以这样一种极其别扭的姿势——脚踝绑着沙袋，手里拉着弹力带，试图进行射门动作。动作慢得像太空漫步，而且异常吃力，没几下就累得满头大汗，姿势更加惨不忍睹。
“不对不对！腰！用腰发力！带动起来！哎哟看着都急死人！”我爸在一旁看得直跳脚，比我还着急。
就在我累得眼冒金星、几乎要放弃的时候，一个熟悉又讨厌的声音慢悠悠地从旁边传了过来：
“啧。这是哪种原始人的训练方法？清田前辈，您的教练执照是买来的吗？”
我和我爸同时转头望去——只见凯撒不知何时出现在了训练场边，他穿着一身黑色的休闲服，双手插兜，斜倚着栏杆，脸上戴着那副遮住大半张脸的墨镜，嘴角勾起一个嘲讽的弧度。内斯跟在他身后半步的地方，看到我们，脸上立刻露出歉意的笑容，小幅度的挥了挥手。
阴魂不散！他怎么找到这里的？！
我爸的脸瞬间就黑了下来：“臭小子！你说什么？！老子当年这么练的时候，你还在穿开裆裤呢！”
“哦？是吗？”凯撒轻笑一声，语气里的鄙夷毫不掩饰，“难怪您的巅峰期结束得那么早。落后的训练方法除了增加受伤风险和养成错误肌肉记忆，毫无用处。”
“你——！”我爸气得吹胡子瞪眼，却一时找不到话反驳。
凯撒不再理他，迈步走进了训练场，径直朝我走来。他在我面前站定，墨镜下的目光似乎在我脚踝的沙袋和手里的弹力带上扫了一圈，嗤笑道：“小学徒，你想把自己练成一坨只会用死力气的僵硬肌肉吗？”
我累得没力气跟他吵，没好气地瞪了他一眼：“要你管！”
“本来是不想管的。”他耸耸肩，语气懒洋洋的，“但看你这么糟蹋自己那点可怜的天赋，实在有点碍眼。”
他忽然伸出手，猝不及防地捏了一下我拉着弹力带的那只手臂的上臂。他的手指带着微凉的温度，力道不轻，我吓得猛地缩回手，弹力带“啪”地一下弹了回去。
“核心无力，手臂代偿。错误。”他冷冷地丢下判断，然后又指向我的脚，“沙袋绑在这个位置，只会让你的摆动关节锁死，发力更加不顺畅。愚蠢。”
我爸在一旁气得跳脚：“喂！臭小子！你别动手动脚的！还有，我的训练方□□不到你指手画脚！”
凯撒完全无视了他，目光转向我，虽然隔着墨镜，但我能感觉到那视线极具穿透力：“把那些破烂玩意儿解下来。”
他的语气带着
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