徐冉仔细地思索，快步或者慢跑奖励的都是生命值，生命值可以在系统里买买买，而每日任务奖励的都是食物，确保她不饿肚子，同时还保证她的营养摄取，现在这个抗阻力训练奖励的是衣服。
低头看了看自己身上灰扑扑的衣服，健康姐是在嫌弃她吗？
徐冉只在大甩卖的时候买到过衣服，而现在这个抗阻力训练专出衣服，这感觉给她一种被包吃包穿的感觉。
抗阻力训练在后世已经很流行了，通过对抗阻力（如自重、器械等）提升肌肉力量和耐力，延缓随着年纪而造成的肌肉流失，改善代谢效率①。
【宿主，希望你能专注你的生命，你的健康，不管是珍贵的食物，还是漂亮的衣服，系统都会尽量满足你。】
不知道为什么，听到这句话，她有点想哭，毕竟做牛马的时候，老板都不敢给她画大饼。
这句话往深处想，也许是在提醒她，任何物质都比不上精神和身体的健康，如果是这样的话，她的健康情况是多糟糕。
想一想还没到一年的生命值，确实很糟糕。
冷静地确定没有惩罚之后，她选择了同意开启抗阻力训练。
【宿主开启了抗阻力训练，根据宿主的身体情况，目前有以下训练方向，1.上肢抗阻力训练，2下肢抗阻力训练，请宿主选择。】
徐冉说，“我选1.”
很快，一个视频就出现在了她面前，与此同时还有一对哑铃。
【请宿主跟着视频里的运动博主进行哑铃锻炼，根据你的力量检测，可使用4kg哑铃。】
随着健康姐的话，哑铃出现在视频的下方，只要她伸手去拿就好了。
徐冉说，“等、等一等，我们找一个没人的地方！”这要是被人看到，她十张嘴都说不清。
黄根生家那个知青小姑娘脑子抽抽，在路边跳大神——她几乎可以想象到他们会怎么形容她了。
【根据宿主的要求，已寻到适合的场地，请跟随导航。】
她：！
系统总是时不时地给她一点惊喜，贴心起来让她都无话可说了。
很快，导航在一个山头停了下来，地势平坦，四周都有树木遮掩，确实是一个好场地。
她拿起两个哑铃，觉得4kg这个重量刚刚好，可能是下乡之后干了不少体力活，手劲儿大了不少，但随着她跟着视频锻炼手臂，这个想法不翼而飞了。
为什么哑铃这么重！她的手臂要废了！一二三……天啊，为什么一组是15个，她不行了！
锻炼六分钟，徐冉做完之后，眼神空洞，仿佛灵魂被挖空了，手臂非常的酸痛。
为什么4kg的哑铃后来会沉重得仿佛扛着一个桶装矿泉水？特别是向上托举，在空气中停顿的时候，真的是要她的命。
这次的锻炼和之前的每日任务不一样，每日任务有强度之分，白天和晚上不是一个水平，她有余力就白天做，没余力晚上做，总之做完了就有奖励。
可是这次的锻炼却是一点懒也不能偷，当她举着哑铃往上，动作不标准时，就有一股外来的力道对她的动作进行纠正，逼着她的手抬到某一个高度，随之而来的酸疼感告诉她这个位置是正确的。
以至于后面她不仅不能偷懒，甚至不断地在被矫正，直至动作正确了，才能进行下一个动作。
“姐，为什么会这样？”她喘着气。
【宿主要明白，动作不一定要做快，但一定要做对，练对部位而不是让其他的肌肉进行代偿。】
她苦笑地扯了扯唇，“我的奖励是什么？”这么累人，总不能忽悠她吧。
【恭喜宿主完成上肢抗阻力锻炼，奖励一件深蓝色的棉袄，可在系统里保存一个星期，过期不候。】
棉袄？不错了，来得很是时候。
“再来一次！”她妈的身材和她差不多，到时候可以把多出来的棉袄寄给她妈穿，至于她爸，抱歉了，穿不了，系统发放的任何奖励都是以她为主的。
要是没有棉袄，再来一件别的冬衣也成，于是，她休息了十分钟，开启了第二次的上肢抗阻力锻炼，得到了一件灰色棉袄。
尝到了甜头的她咬着牙撑到了第三次，得到了一双长筒厚袜。
【检测到宿主的身体已经达到极限，建议今天不要再进行上肢抗阻力锻炼。】
“好、好的。”她话都说不清了，整个人摇着臂膀往家回。
两件棉袄加一双厚袜子，值了，就是太废她了。
禁不起废啊，下回得悠着点。
******
徐冉第二天起来，手臂仿佛是被拆卸后又重装了，生无可恋地躺了一会儿，又不得不按照计划起床慢跑。
今天慢跑回来，黄家人还没散，他们在吃热乎乎的红薯稀饭，配着一碟咸菜。
徐冉拿了自己那一份坐在桌前，低头就着碗口吸了一口暖呼呼的红薯稀饭，里面带着一股红薯的淡淡甜味。
拿起筷子，手指却不受控制地抖呀抖的，往前一伸，筷子半天还没有触到那一碟咸菜。
“姐，你怎么了？”黄新业就看她那手仿佛生病的老人一样抖个不停，“你生啥子病了！”
黄根生正好吃完站起来，听到这话，反着筷子敲在他的头上，“胡咧咧什么！”
“爷，你打我干什么，你看啊！”
在全家人的注目下，徐冉的手抖呀抖呀，果真是夹不到一点咸菜。
“没什么，我昨天搬石头，手臂累到了。”
“你搬什么石头？”江淑梅问。
“我看那石头下面好像有蘑菇，就搬开看看。”她随口找了一个借口。
江淑梅一听，心疼不已，“想吃蘑菇了？”
“我也馋了，想吃小鸡炖蘑菇！”黄新业兴奋地说。
“你走开。”黄石嫌弃地在桌下踢了他一脚，转头对徐冉说，“小冉，你想吃什么，以后和我说，我给你弄去，就你小胳膊小腿的，怎么搬得动石头。”
“谢谢二舅。”她笑着说。
“今年过年，我们杀鸡吃，你乖，姥姥到时候给你放多多的蘑菇。”
“姥你对我真好！”
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