第七次课的主题是“关系中的觉知”。
“我们所有的痛苦，几乎都发生在关系中。”苏青开场，“与他人的关系，与自己的关系。而觉知，是关系的修复剂和润滑剂。”
练习是角色扮演。两人一组，模拟冲突对话，第三人观察并反馈。
林璇玑与张远、小雨一组。场景是：下属搞砸了重要项目，上司愤怒指责。
张远演上司，小雨演下属，林璇玑观察。
对话一开始就陷入僵局。张远（上司）咄咄逼人：“你怎么能犯这种低级错误！知道公司损失多大吗？”
小雨（下属）防御反击：“我已经连续加班三周了！你根本不体谅！”
典型的情绪化对抗。林璇玑在观察中看到熟悉的模式：攻击→防御→升级→破裂。
“停。”苏青的声音响起，“现在，尝试用‘觉知对话’规则：1.先觉察自己的情绪；2.表达感受而非指责；3.真正倾听对方。”
第二轮，张远深呼吸：“我注意到我非常焦虑和生气。因为这个项目对公司很重要，我感到压力很大。”
小雨的表情柔和了：“我也很挫败和害怕。我确实尽力了，但可能方法不对。”
对话转向建设性：分析问题、寻找解决方案、讨论如何避免再犯。
“看到了吗？”苏青说，“同样的冲突，不同的应对方式，导向完全不同的结果。觉知让我们在情绪升起时暂停，选择更智慧的回应。”
林璇玑联想到与徐振东的互动。如果她用觉知对话的方式，会怎样？
不是“你在陷害我”，而是“我感到被背叛和愤怒，因为发现当年的数据被篡改，而我是责任人之一。”
不是威胁，而是表达感受和事实。
这个想法让她有了新思路：也许最终的解决，不是鱼死网破的对决，而是...真相的和解？
课程后半段，苏青教了“慈悲冥想”：先对自己，再对他人。
“很多人能对他人慈悲，却对自己苛刻。但一个不能善待自己的人，给出的慈悲也是有条件的、易碎的。”
林璇玑第一次尝试对自己慈悲。当“你真蠢，当年居然没发现”的念头升起时，她默默回应：“那时的我已经尽力了。基于当时的认知和压力，我做出了能做的选择。”
眼泪无声滑落。不是悲伤的泪，是释然的泪。
七年了，她第一次允许自己不是完美的，允许自己犯错，允许自己是被利用的受害者。
巨大的解放感。
对徐振东的慈悲更难。但当想象他也是一个被贪婪驱使、活在恐惧中的人时，憎恨开始松动。不是原谅行为，而是理解人性。
下课时，沈玉兰过来拥抱她：“你的眼神不一样了，孩子。更柔和，也更坚定。”
“我感觉...轻了一些。”林璇玑说，“像卸下了看不见的重担。”
“这就是觉醒的重量——不是增加什么，而是放下不是自己的东西。”
周三上午，律师的回复来了。
“林女士，根据你提供的材料，情况复杂但清晰。从法律角度，你有几点需要注意...”电话那头，王律师专业而冷静，“首先，你作为项目负责人，有监管失察的责任，但刑事风险较低，因为有证据显示你本人不知情且被误导。其次，徐振东的行为涉嫌商业欺诈，可能涉及刑事责任。第三，建议分步推进：先内部举报，保留法律途径。”
“内部举报？向谁举报？”
“启宸集团有独立监事会，按规定必须受理实名举报。这既是法律要求，也是给你保护——如果走外部曝光，可能被视为个人恩怨；内部流程则正规得多。”
林璇玑思考着：“如果我举报，最坏结果是什么？”
“最坏：徐振东反诉你诽谤，公司为维护声誉将你解雇，职业生涯受损。但也有可能：真相大白，你被视为有原则的举报者，获得行业尊重。”
“我需要时间准备。”
“当然。我建议你先整理完整的证据链，写一份清晰的举报信。必要时，我可以陪同你与监事会面谈。”
挂断电话，林璇玑坐在办公室里，看着窗外的城市。
觉知练习：此刻的感受是什么？是“站在悬崖边的紧张”，也是“即将结束长跑的期待”。
身体感觉：手心微汗，但呼吸平稳。
思维状态：清晰，有条理。
她打开文档，开始写举报信。不是情绪化的控诉，而是事实陈述：
“致启宸集团监事会：本人林璇玑，现就2015年光华咨询并购瑞科科技项目中涉嫌数据造假及掩盖真相一事，进行实名举报...”
每个字都沉重，但也每个字都让她更轻盈。
写到一半，手机震动。徐振东来电。
她看着屏幕，心跳加速，但没有慌乱。三次深呼吸后，接起。
“璇玑啊，晚上有空吗？想请你吃个饭，聊聊。”
声音和蔼，但她听出了底下的紧张。
“徐董客气了。有什么事吗？”
“就是聊聊，老同事叙叙旧。七点，外滩那家法餐，记得吧？”
“记得。”她顿了顿，“正好，我也有事想和徐董聊。”
电话那头沉默了一秒。“好，晚上见。”
挂断后，她继续写举报信。这一次，笔迹更加坚定。
晚上六点五十，她提前到达餐厅。
没有直接进去，而是在江边站了十分钟。看着黄浦江的水流，感受晚风，做身体扫描。紧张存在，但观察者也在。
七点整，她走进餐厅。徐振东已经在了，点了她以前最喜欢的红酒。
“璇玑，坐。”他示意侍者倒酒。
“谢谢，我喝水就好。”她坐下，姿态放松，“徐董想聊什么？”
徐振东摇晃酒杯，笑容
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