二十分钟休整时间一过，陈导和王导把女足、田径两队全部召集到操场中间，现场统一交代比赛规矩。
“今天这场友谊赛，记住了：
友谊第一，放松第二，安全第三，比赛第四。
我和王导今天放手，不插手、不指点，你们自己排兵布阵、自己临场调整。”
他顿了顿，语气严肃了点：
“张助和李助担任此次友谊赛的裁判。
就一个要求，别上头、别斗气、别受伤，都听明白了吗？”
两队人齐声应答：
“明白了！”
规矩交代清楚，两位教练退到操场侧边的长凳坐下。
张助端来两杯茶水，两人各拿一个保温杯，隔着不远不近的距离，悠闲等着看接下来的比赛。
很快，4*200接力赛正式开始。
两队队长上前抽签定道次。
最终结果敲定：
女足占内道优势，田径队跑外道。
第一棒就位，
哨声一响，两道身影瞬间冲出去。
双方步频、爆发力几乎持平，全程咬的很紧，几乎没有太大差距，稳稳持平到第一次交棒。
第二棒交接完毕，场上局势慢慢拉开。
女足平时专项练短途冲刺和弯道变向，跑道节奏拿捏得特别稳，借着内道弯道的优势卡位超车，一点点完成超越，最后带着一个身位的领先优势完成交棒。
第三棒田径队开始发力。
田径队员最擅长直线冲刺，后程续航，稳住节奏一步步追平、反超，硬生生把劣势扳了回来，反倒压了女足半个身位。
场边瞬间热闹起来，两边队友都扯着嗓子呐喊助威。
可到了决胜的第四棒。
女足最后一棒爆发力极强，起步干脆、冲刺凶猛，后程直接甩开田径队两个身位，率先压线。
第一场四乘二百接力，田径队惜败。
赛后两队各自归队调整，气氛平和，没有争执。
陈导侧过身冲王导拱手笑：
“恭喜恭喜。”
王导拧开保温杯喝了口茶水，淡淡回了句：
“不急，再看，再看。”
女足队员们互相击掌庆贺，脸上都是赢球的轻松笑意。
田径队这边虽然有点失落，但没人抱怨，更没人摆烂。
大家围拢在一起互相打气，心里都憋着一股不服输的劲。
“没事，就一场而已，让她们了，毕竟是客队。”
“下一场4*400是咱们的强项，拼耐力，咱们肯定能赢回来！”
另一边，刘助把男队带到操场靠海边的阴凉处，安排了俯卧撑、仰卧起坐这类基础肌肉训练。
可这群少年心思压根不在训练上，眼神全程飘向赛场。
刘助看得又好气又好笑，最后还是心软松了口：
“行了行了，去吧，坐边上观战，不许乱跑添乱。”
“噢~噢~噢！”
男队员们欢呼着，像撒欢的小子弹一样一窝蜂冲去场边，稳稳围在两位教练身旁，刚好隔开女队和女足，成了全场最显眼、最专一的观众群体。
没多久，4*400米接力赛准备就绪。
四百米兼顾速度和耐力，是田径队最稳的优势项目。
两队快速敲定上场队员，分列跑道
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